Weerbaarheidstraining
Professionele Weerbaarheidstraining voor Jong en Oud
Versterk je zelfvertrouwen en leer effectief omgaan met moeilijke situaties
Ben je op zoek naar een effectieve weerbaarheidstraining voor jezelf, je kind, school, organisatie of team? Mijn naam is Jeroen van Beek en ik help mensen van alle leeftijden om zowel fysiek als mentaal sterker in het leven te staan. Met mijn brede ervaring in sport, zelfverdediging en lesgeven aan onder meer Justitie en het onderwijs, bied ik trainingen die echt impact maken.
Over mij
Met een afgeronde sportopleiding (CIOS) en jarenlange ervaring in de sportwereld, geef ik sinds mijn jonge jaren groepslessen zoals aquarobics, tai bo, spinning en steps. In het buitenland was ik gecertificeerd skileraar én coördinator van een kinderskischool.
De afgelopen jaren ben ik o.a. werkzaam voor Justitie, waar ik les geef in zelfverdediging en weerbaarheid aan personeel en interne bijstandsteams. Daarnaast geef ik jaarlijks trainingen aan:
- Basisscholen en middelbare scholen
- Bedrijven en overheidsinstellingen
- Ouderenzorg en zorginstellingen
- Privégroepen en individuele deelnemers
Inhoud van de weerbaarheidstraining
Mijn trainingen zijn gericht op het aanleren van praktische vaardigheden, gedragsverandering en persoonlijke ontwikkeling. Zowel mentale weerbaarheid als fysieke zelfverdediging komen aan bod.
Wat je leert:
- Effectief stemgebruik en ademhalingstechnieken
- Omgaan met negatieve gedachten en situaties
- Positief denken, zelfvertrouwen en eigenwaarde versterken
- Basisverdediging en aanvalstechnieken uit verschillende vechtsporten
- Je eigen kracht ontdekken en inzetten
- Je veilig voelen in je lichaam en omgeving
Aanpak & Advies
Voor het beste resultaat adviseer ik minimaal 4 sessies van 1 uur, met een jaarlijkse opfristraining. De trainingen worden afgestemd op de doelgroep en kunnen op locatie of in overleg in een sportzaal plaatsvinden.
Tarieven
- Intakegesprek: € 25,00
- Individueel: € 45,00 per uur
- 2 personen: € 35,00 p.p. per uur
- 3-5 personen: € 30,00 p.p. per uur
- 5-10 personen: € 25,00 p.p. per uur
- Voor scholen, instellingen en bedrijven: prijzen op aanvraag
Let op: prijzen zijn exclusief eventuele zaalhuur.
Interesse? Plan een intakegesprek
Wil je meer weten of direct een afspraak maken? Neem vrijblijvend contact met me op.
Jeroen van Beek
Veelgestelde vragen
Voor wie is een weerbaarheidstraining geschikt?
Voor iedereen die sterker in zijn of haar schoenen wil staan – van kinderen en jongeren tot volwassenen, teams en professionals.
Is de training ook geschikt voor mensen zonder sportervaring?
Ja, de training wordt aangepast aan het niveau en de behoeften van de deelnemers.
Kan de training op locatie plaatsvinden?
Ja, dat is mogelijk in overleg. Denk aan scholen, bedrijven of zorginstellingen.